Na porcję: 518 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Lawasz z hummusem, szynką z kurczaka i camembertem, krótko opiekany na patelni. Ser mięknie, tworząc kremowe nadzienie, a ogórek i sałata dodają świeżości.
Przez około 3 minuty przygotuj składniki: umyj ogórek i sałatę, dokładnie je osusz. Ogórek pokrój w cienkie słupki, sałatę porwij na mniejsze kawałki, a camembert pokrój w cienkie plastry.
Rozłóż lawasz i posmaruj hummusem, pozostawiając wolne brzegi. Na środku ułóż szynkę z kurczaka, camembert, sałatę i ogórek. Dopraw pieprzem. Zajmie to około 2 minut.
Zawiń boczne brzegi do środka, następnie ciasno zwiń lawasz w rulon, tak aby nadzienie było zamknięte. W tym czasie rozgrzewaj suchą patelnię na średnio małym ogniu przez około 1 minutę.
Połóż wrap na patelni łączeniem do dołu. Opiekaj przez 2–3 minuty, aż spód lekko się zarumieni i łączenie utrwali. Obróć i opiekaj kolejne 2 minuty, aż lawasz będzie delikatnie chrupiący, a ser zacznie mięknąć.
Przełóż wrap na deskę i odczekaj około 1 minuty, aby nadzienie lekko się ustabilizowało. Przekrój na pół i podawaj od razu.
Dokładnie osusz warzywa, żeby lawasz nie rozmiękł. Jeśli lawasz szybko się rumieni, zmniejsz ogień — ser powinien zdążyć zmięknąć, zanim pieczywo się przypali.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
