Na porcję: 469 kcal · 2 porcje
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Trójkątne kanapki z miękkiego pieczywa bez skórki, wypełnione tuńczykiem, jajkiem i sałatą. Majonez łączy nadzienie, a kapary nadają mu delikatnie słony smak.
Włóż jajka do małego garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Gotuj na niewielkim ogniu przez 9 minut od zagotowania, aż białka i żółtka będą ścięte. Przełóż do zimnej wody na 3 minuty, aby ostygły na tyle, by można je było obrać.
Podczas gotowania jajek odsącz tuńczyka i kapary na sitku. Kapary drobno posiekaj, a tuńczyka rozdrobnij widelcem. Sałatę umyj i dokładnie osusz. Z pieczywa odkrój skórki, zachowując kromki w całości. Zajmie to około 5 minut.
Obierz jajka i pokrój w kostkę o boku około 5 mm. W misce wymieszaj je z tuńczykiem, kaparami, majonezem i sokiem z cytryny. Dopraw pieprzem. Mieszaj przez około minutę, aż powstanie spójne nadzienie.
Na połowie kromek ułóż sałatę, dopasowując liście do wielkości pieczywa. Rozprowadź nadzienie równą warstwą i przykryj pozostałymi kromkami. Lekko dociśnij dłonią, a następnie przekrój każdą kanapkę po przekątnej ostrym nożem. Zajmie to około 2 minut. Rozdziel trójkąty równo między dwie porcje i podawaj od razu.
Dokładnie odsącz tuńczyka i osusz sałatę, aby pieczywo nie rozmokło. Nie opiekaj chleba — tramezzini powinny pozostać miękkie. Jeśli przygotowujesz kanapki na później, szczelnie je zapakuj i przechowuj w lodówce do podania.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
