Na porcję: 528 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka z drobno startą marchewką i cynamonem, podana z waniliowym skyrem i orzechami włoskimi. Marchew nadaje jej delikatną słodycz, a skyr tworzy kremowy dodatek.
Marchew umyj, obierz i zetrzyj na drobnych oczkach tarki. Orzechy posiekaj.
Do małego rondla wlej mleko, dodaj płatki, marchew i cynamon. Doprowadź do łagodnego wrzenia, mieszając. Zmniejsz ogień i gotuj przez 8–9 minut, często mieszając, aż płatki i marchew zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
Przełóż owsiankę do miski. Na wierzch nałóż skyr waniliowy, posyp orzechami i podawaj.
Marchew zetrzyj jak najdrobniej — dzięki temu zmięknie razem z płatkami. Skyr dodawaj dopiero w misce, bez gotowania, aby zachował gładką konsystencję.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
