Na porcję: 256 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Pasta z tuńczyka i chrupiącego selera naciowego z dodatkiem musztardy i soku z cytryny. Jogurt łagodzi smak majonezu, a szczypta chili nadaje całości delikatną ostrość.
Tuńczyka odsączaj na sitku przez 2 minuty, aż przestanie ociekać. Przełóż do miski i rozdrobnij widelcem.
Seler umyj i osusz. Jeśli ma twarde włókna, usuń je obieraczką, następnie pokrój łodygę w drobną kostkę o boku około 3 mm. Zajmie to około 3 minut.
Przez około minutę mieszaj jogurt, majonez, musztardę, sok z cytryny i chili, aż powstanie jednolity sos.
Dodaj sos i seler do tuńczyka. Mieszaj przez 1–2 minuty, aż składniki równomiernie się połączą, zachowując drobne kawałki ryby. Spróbuj, dopraw solą i pieprzem, a następnie krótko wymieszaj.
Dokładnie odsącz tuńczyka i osusz seler, aby pasta nie była wodnista. Gotową pastę przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce i zjedz w ciągu 24 godzin.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
