Na porcję: 393 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Czekoladowy pudding proteinowy połączony z masłem orzechowym tworzy gęsty krem do deseru w pucharku. Pokruszone wafle ryżowe i prażone orzeszki dodają mu chrupkości, a kakao podkreśla czekoladowy smak.
Przez około 2 minuty krusz wafle ryżowe na kawałki wielkości 0,5–1 cm i grubo siekaj orzeszki. Połowę wafli odłóż do dekoracji, a resztę wsyp na dno pucharka o pojemności około 350 ml.
W miseczce wymieszaj pudding proteinowy z masłem orzechowym i kakao. Mieszaj przez około 3 minuty, aż krem będzie jednolity, bez grudek kakao.
Przełóż krem na wafle i wyrównaj wierzch; zajmie to około 2 minut. Przykryj pucharek i wstaw do lodówki na 65 minut, aż deser będzie dobrze schłodzony, a dolna warstwa wafli lekko zmięknie.
Tuż przed podaniem posyp krem odłożonymi waflami i posiekanymi orzeszkami. Wykończenie zajmie około 3 minut; podawaj od razu, gdy wierzchnia warstwa jest jeszcze chrupiąca.
• Wybierz gładkie masło orzechowe i wymieszaj je w słoiku przed odmierzeniem, jeśli oddzielił się olej. • Odłożone wafle przechowuj w szczelnym pojemniku, aby nie zwilgotniały podczas chłodzenia deseru. • Użyj niesolonych orzeszków, jeśli zależy Ci na łagodnym, słodkim smaku.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
