Pro Portion: 402 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Dieser cremige Smoothie besteht aus Banane, Avocado, Erdnussbutter und Haferdrink. Die reife Banane sorgt für Süße, und eine Prise Zimt unterstreicht den nussigen Geschmack.
Die Banane schälen und in etwa 2 cm lange Stücke schneiden. Das vorbereitete Stück Avocado gegebenenfalls entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
Den Haferdrink in den Behälter des Standmixers oder in ein hohes Gefäß für den Stabmixer gießen. Die Banane, die Avocado, die Erdnussbutter und den Zimt dazugeben. 45–60 Sekunden pürieren, bis der Smoothie glatt, cremig und frei von Klümpchen ist.
Den Smoothie in ein großes Glas gießen und sofort servieren, bevor er sich dunkel verfärbt.
• Eine reife Banane mit braunen Punkten und eine Avocado verwenden, die auf Fingerdruck leicht nachgibt. • Den Haferdrink gekühlt verwenden, damit der Smoothie ohne Eiszugabe kalt ist. • Die Erdnussbutter vor dem Abwiegen im Glas verrühren, falls sich an der Oberfläche Öl abgesetzt hat.
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