Pro Portion: 326 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Die Banane verleiht dem Smoothie Süße, das Kakaopulver einen ausgeprägten Schokoladengeschmack. Mit Naturjoghurt und Haferflocken ist das Getränk cremig und eignet sich gut als zweites Frühstück.
Die Banane schälen und in etwa 2 cm dicke Stücke schneiden.
Die Milch in ein hohes Gefäß gießen. Den Naturjoghurt, die Banane, die Haferflocken und das Kakaopulver dazugeben. Mit dem Stabmixer 1–2 Minuten pürieren, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz ohne Bananenstücke und Kakaoklümpchen hat.
1 Minute ruhen lassen, damit die Haferflocken etwas weich werden. Dann kurz verrühren und in ein großes Glas gießen. Sofort servieren.
• Eine reife Banane mit braunen Punkten auf der Schale verwenden – so wird der Smoothie süßer, ganz ohne Nachsüßen. • Um den Smoothie sofort kalt zu trinken, gekühlte Milch und gekühlten Naturjoghurt verwenden.
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