Pro Portion: 254 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Die Banane verleiht dem Smoothie natürliche Süße und eine cremige Konsistenz, die Vanille unterstreicht seinen Dessertcharakter. Der Sojadrink und die zarten Haferflocken bilden eine glatte, milde Basis.
Die Banane schälen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. In ein hohes Mixgefäß geben.
Den Sojadrink dazugießen, die zarten Haferflocken und den Vanilleextrakt dazugeben. 2 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken etwas weicher werden.
1–2 Minuten pürieren, bis der Smoothie glatt ist und keine Bananenstücke oder Haferflocken mehr zu spüren sind. In ein Glas gießen und sofort servieren.
• Eine reife Banane mit braunen Punkten auf der Schale verwenden – sie sorgt für Süße, ohne dass nachgesüßt werden muss. • Für einen kalten Smoothie gekühlten Sojadrink verwenden.
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