Na porcję: 373 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt naturalny ze świeżym ananasem i pestkami granatu to proste, owocowe drugie śniadanie. Orzechy włoskie dodają chrupkości i uzupełniają słodycz ananasa.
Przygotuj owoce — zajmie to około 6 minut. Z kawałka ananasa usuń skórkę i twardy rdzeń, a miąższ pokrój w kostkę o boku około 1 cm. Wyjmij pestki granatu, usuwając wszystkie białe błonki.
Przez około 2 minuty posiekaj orzechy na niewielkie kawałki i wymieszaj jogurt łyżką, aż będzie jednolity i gładki.
Przełóż jogurt do miseczki, na wierzchu rozłóż ananasa i pestki granatu, a następnie posyp orzechami. Składanie zajmie około 2 minut; podawaj od razu, gdy orzechy są chrupiące.
• Podana masa ananasa dotyczy miąższu bez skórki i twardego rdzenia. • Wybierz dojrzałego ananasa o przyjemnym, słodkim zapachu przy nasadzie. • Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, przechowuj je w lodówce, a orzechy dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
