Na porcję: 364 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt naturalny z borówkami i syropem klonowym to proste, owocowe drugie śniadanie. Płatki kukurydziane i posiekane migdały dodają chrupkości — najlepiej wsypać je tuż przed jedzeniem.
Przez około 2 minuty przygotuj dodatki: borówki opłucz na sitku i dokładnie osusz, a migdały posiekaj na drobne kawałki.
Przełóż jogurt do miseczki i wymieszaj z połową syropu klonowego. Mieszaj przez około minutę, aż konsystencja będzie jednolita.
W ciągu około 2 minut ułóż borówki na jogurcie, posyp płatkami kukurydzianymi i migdałami, a następnie polej resztą syropu klonowego. Podawaj od razu, gdy płatki są jeszcze chrupiące.
Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, płatki i migdały zapakuj osobno i dodaj przed jedzeniem. Dokładnie osusz borówki, aby woda nie rozrzedziła jogurtu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
