Na porcję: 530 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt grecki z kiwi i bananem, uzupełniony płatkami owsianymi i chrupiącymi orzechami włoskimi. Banan nadaje śniadaniu słodycz, a kiwi przełamuje ją lekko kwaśnym smakiem.
Umyj kiwi, obierz je i pokrój w kostkę o boku około 1 cm. Obierz banana i pokrój w plasterki grubości około 0,5 cm. Przygotowanie owoców zajmie około 2 minut.
Przez około 1 minutę wymieszaj jogurt z cynamonem i płatkami owsianymi, aż dodatki równomiernie się rozprowadzą.
Posiekaj orzechy na niewielkie kawałki. Przełóż jogurt do miseczki, ułóż na nim kiwi i banana, a następnie posyp orzechami. Zajmie to około 2 minut. Podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego banana — zapewni słodycz bez dodatkowego dosładzania. Jeśli wolisz miękkie płatki, po wymieszaniu z jogurtem odstaw je na 5 minut, a dopiero potem dodaj owoce i orzechy.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
