Na porcję: 380 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mleczny koktajl z malinami, migdałami, jogurtem i skyrem, doprawiony odrobiną wanilii. Jest kremowy, lekko kwaskowy i delikatnie słodki dzięki niewielkiemu dodatkowi miodu.
Maliny delikatnie opłucz i odsącz na sitku. Migdały drobno posiekaj, aby ułatwić ich rozdrobnienie. Przygotowanie zajmie około 3 minut.
Do wysokiego naczynia o pojemności co najmniej 700 ml wlej mleko i dodaj migdały. Miksuj blenderem ręcznym przez 1–2 minuty, aż pozostaną tylko drobne cząstki orzechów.
Dodaj maliny, jogurt, skyr, miód i ekstrakt waniliowy. Miksuj przez około minutę, aż składniki połączą się w jednolity, kremowy koktajl. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
• Użyj schłodzonego mleka, jogurtu i skyru, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu. • Pestki malin i drobinki migdałów nadają koktajlowi naturalną teksturę; dłuższe miksowanie zmniejszy cząstki orzechów, ale nie usunie pestek.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
