Na porcję: 307 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jagody i awokado tworzą gęsty koktajl o kremowej konsystencji. Banan nadaje mu słodycz, a napój i masło migdałowe podkreślają delikatny, orzechowy smak.
Przez około 2 minuty przygotuj owoce: jagody opłucz na sitku i odsącz. Banana obierz i pokrój w plasterki. Awokado przekrój, usuń pestkę, wyjmij miąższ ze skórki i odważ potrzebną porcję.
Do kielicha blendera wlej napój migdałowy. Dodaj jagody, banana, awokado oraz masło migdałowe. Miksuj przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity i kremowy, bez widocznych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki; zajmie to około 1 minuty. Podawaj od razu, zanim zacznie się rozwarstwiać.
• Banana i awokado odważ po obraniu — podane masy dotyczą części jadalnych. • Użyj dojrzałego banana i miękkiego awokado, aby koktajl był słodki i gładki. • Schłodzony napój migdałowy pozwoli podać koktajl na zimno bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
