Na porcję: 304 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kremowy koktajl o herbacianym smaku matchy, z awokado i dojrzałym bananem. Banan nadaje mu naturalną słodycz, a mleko łagodzi delikatną goryczkę herbaty.
Podgrzej wodę do około 70–80°C, nie doprowadzając jej do wrzenia. Przesiej matchę przez drobne sitko do filiżanki, wlej wodę i mieszaj małą trzepaczką przez około minutę, aż znikną grudki. Odstaw na 2–3 minuty, aby lekko przestygła.
W czasie studzenia matchy obierz banana i pokrój go w plasterki. Awokado przekrój, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką. Odważ potrzebny miąższ obu owoców i włóż do kielicha blendera. Przygotowanie zajmie około 3 minut.
Dodaj mleko i przestudzoną matchę wraz z wodą. Blenduj przez 45–60 sekund, aż koktajl będzie jednolity i kremowy, bez kawałków owoców. Przelej do dużej szklanki i podawaj od razu.
Wybierz banana z brązowymi plamkami na skórce — zapewni słodycz bez dodawania cukru. Awokado powinno lekko uginać się pod naciskiem palca. Użyj schłodzonego mleka, jeśli chcesz uzyskać chłodny koktajl bez dodawania lodu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
