Na porcję: 366 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Komosa ryżowa z jagodami, jogurtem naturalnym i odrobiną cynamonu to śniadanie podawane na ciepło. Przygotowanie zajmuje około 20 minut, ponieważ ziarna potrzebują czasu, żeby zmięknąć.
W małym rondelku zagotuj wodę. W tym czasie przepłucz komosę na drobnym sitku pod bieżącą wodą i dokładnie odsącz. Ten etap zajmie około 2 minut.
Wsyp komosę do wrzącej wody, przykryj i gotuj na najmniejszym ogniu około 15 minut, aż wchłonie wodę, ziarna zmiękną i pojawią się wokół nich jasne obwódki. Podczas gotowania przebierz jagody, opłucz je na sitku i odsącz.
Zdejmij rondelek z ognia i pozostaw komosę pod przykryciem na 2 minuty, aby doszła. Następnie spulchnij ją widelcem.
Przez około minutę wymieszaj ciepłą komosę z jogurtem, miodem, cynamonem i połową jagód. Przełóż do miseczki, posyp pozostałymi jagodami i podawaj od razu.
Dokładne płukanie komosy usuwa jej gorzkawy posmak. Użyj małego rondelka z dobrze dopasowaną pokrywką, aby woda nie odparowała zbyt szybko. Jogurt dodaj dopiero po zdjęciu komosy z ognia — zachowa kremową konsystencję.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
