Na porcję: 309 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Lody z mrożonego banana, skyru i waniliowej odżywki białkowej mają kremową konsystencję i wyraźnie bananowy smak. Najlepiej podawać je od razu po zmiksowaniu, gdy są miękkie i łatwe do nabierania.
Obierz banana i pokrój miąższ w plasterki o grubości około 1 cm. Ułóż je pojedynczą warstwą w płaskim pojemniku wyłożonym papierem do pieczenia. Przygotowanie zajmie około 5 minut.
Zamknij pojemnik i włóż do zamrażarki na około 4 godziny, aż plasterki będą całkowicie zamrożone i twarde.
Wymieszaj skyr z odżywką białkową przez około minutę, aż znikną suche grudki. Przełóż do malaksera lub blendera kielichowego przystosowanego do mrożonych owoców i dodaj zamrożonego banana.
Miksuj pulsacyjnie przez 2–4 minuty, robiąc przerwy na zgarnianie masy ze ścianek przy wyłączonym urządzeniu. Gdy masa będzie jednolita, gęsta i kremowa, przełóż ją do miseczki i od razu podawaj.
Wybierz dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — będzie słodszy i bardziej aromatyczny. Masa banana na liście dotyczy miąższu po obraniu. Jeśli urządzenie ma trudność z miksowaniem, pozostaw zamrożone plasterki na 5 minut w temperaturze pokojowej; nie dolewaj od razu płynu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
