Na porcję: 188 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mrożone maliny zmiksowane z gęstym jogurtem i dojrzałym bananem tworzą lody o miękkiej, kremowej konsystencji. Słodycz pochodzi wyłącznie z owoców, a deser jest gotowy do jedzenia od razu po przygotowaniu.
Wyjmij maliny z zamrażarki i pozostaw na 3–5 minut, aż lekko zmiękną na powierzchni, ale nadal będą zamrożone w środku. W tym czasie obierz banana i pokrój go w plasterki.
Włóż banana i jogurt do niewielkiego malaksera lub blendera przystosowanego do mrożonych owoców. Miksuj przez około 30 sekund, aż powstanie gładka masa.
Dodaj maliny i miksuj pulsacyjnie przez 1–2 minuty, aż uzyskasz gęstą, jednolitą konsystencję miękkich lodów. W razie potrzeby zatrzymaj urządzenie i zbierz masę ze ścianek szpatułką.
Przełóż lody do miseczki i podaj od razu, zanim zaczną się rozpuszczać.
Wybierz bardzo dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — najlepiej złagodzi kwaśność malin. Jogurt powinien być gęsty i dobrze schłodzony. Nie miksuj dłużej niż potrzeba: ciepło wytwarzane przez urządzenie rozrzedza lody.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
