Na porcję: 530 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka gotowana na mleku z kawą, słodyczą banana i chrupiącymi orzechami włoskimi. To szybkie śniadanie o wyraźnym kawowo-orzechowym smaku.
Przez około 2 minuty przygotuj dodatki: obierz banana, połowę rozgnieć widelcem na papkę, a resztę pokrój w plasterki. Orzechy włoskie posiekaj na niewielkie kawałki.
W małym rondelku podgrzewaj mleko przez około 2 minuty, aż zacznie parować. Dodaj kawę i wymieszaj, aż całkowicie się rozpuści.
Wsyp płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez 6–7 minut, często mieszając, aż zmiękną, a owsianka stanie się kremowa. Nie dopuszczaj do gwałtownego wrzenia.
Dodaj rozgniecionego banana oraz połowę orzechów. Mieszaj przez około 30 sekund, aż dodatki równomiernie połączą się z owsianką. Przełóż do miski, ułóż na wierzchu plasterki banana i posyp pozostałymi orzechami. Podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego banana — nada owsiance słodycz bez dodatkowego słodzenia. Zdejmij rondelek z ognia, gdy owsianka jest jeszcze lekko płynna; podczas jedzenia będzie dalej gęstnieć.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
