Na porcję: 179 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Koktajl z kawy, daktyli i napoju owsianego, doprawiony cynamonem. Daktyle nadają mu słodycz bez dodawania cukru, a krótkie namoczenie ułatwia uzyskanie gładkiej konsystencji.
Zagotuj wodę w czajniku. W tym czasie sprawdź daktyle, usuń ewentualne pestki i pokrój owoce na małe kawałki. Przygotowanie zajmie około 2 minut.
W żaroodpornym kubku rozpuść kawę w gorącej wodzie, mieszając przez kilka sekund. Dodaj daktyle i zostaw na 5 minut, aż zmiękną.
Wlej zimny napój owsiany do kawy z daktylami i mieszaj przez około 30 sekund, aż płyn przestanie być gorący. Przelej całość do kielicha blendera przystosowanego do kruszenia lodu i dodaj lód oraz cynamon.
Miksuj przez 1–2 minuty, aż daktyle i lód zostaną rozdrobnione, a koktajl będzie gładki i lekko spieniony. Przelej do szklanki i podawaj od razu.
Wybierz miękkie daktyle — łatwiej rozdrabniają się po krótkim namoczeniu. Sprawdź etykietę napoju owsianego: nie powinien zawierać dodanego cukru ani syropów. Jeśli blender nie kruszy lodu, przygotuj koktajl z mocno schłodzonym napojem, a lód dodaj dopiero do szklanki.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
