Na porcję: 439 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka na napoju owsianym z soczystą brzoskwinią i suszoną żurawiną. Cynamon podkreśla owocowy smak, a płatki migdałowe dodają chrupkości.
Umyj brzoskwinię, usuń pestkę i pokrój miąższ ze skórką w kostkę o boku około 1 cm. Przygotowanie zajmie około 2 minut.
Do małego rondla wlej napój owsiany, wsyp płatki owsiane, żurawinę i cynamon. Podgrzewaj przez około 2 minuty, mieszając, aż płyn zacznie delikatnie wrzeć.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 6–7 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, żurawina napęcznieje, a owsianka zgęstnieje. Na ostatnie 2 minuty dodaj połowę brzoskwini.
Przełóż owsiankę do miski, dodaj resztę brzoskwini i posyp płatkami migdałowymi. Zajmie to około minuty; podawaj od razu, gdy owsianka jest ciepła i kremowa.
Wybierz dojrzałą brzoskwinię — będzie słodsza i bardziej soczysta. Gotuj na małym ogniu i mieszaj przy dnie, ponieważ napój owsiany łatwo przywiera. Zdejmij owsiankę z ognia, gdy jest jeszcze lekko płynna; podczas przekładania do miski dodatkowo zgęstnieje.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
