Moučníky

Toto čokoládové brownie má lehce vláčný střed a na povrchu tenkou krustičku. Z této malé dávky vzniknou dva dezertní kousky.

Na porci: 450 kcal · 2 porce

Tento vláčný koláč s hořkou čokoládou a kakaovým práškem má hutnou konzistenci brownies. Díky krátkému pečení zůstává uvnitř měkký a může se podávat ještě mírně teplý.

Na porci: 278 kcal · 12 porcí

Dortíky z netučného tvarohu a skyru mají jemný tvarohový vnitřek a lehkou vanilkovou vůni. Připravují se bez korpusu a s malým množstvím cukru; podávají se mírně teplé nebo vychlazené.

Na porci: 92 kcal · 9 porcí

Kokosové řezy z tvarohu a skyru jsou pokryté vrstvou hořké čokolády. Mají pevnou konzistenci podobnou cheesecaku a po vychlazení se snadno krájejí na devět porcí. Tvaroh, skyr a vejce jsou významným zdrojem bílkovin.

Na porci: 321 kcal · 9 porcí

Mražený cheesecake z tvarohu a skyru je doplněný malinovým pyré a kousky sněhových pusinek. Ušlehaná smetana dodává hmotě nadýchanost a každá porce je dobrým zdrojem bílkovin. Před podáváním je potřeba nechat dezert mírně povolit, aby se snadno krájel.

Na porci: 357 kcal · 6 porcí

Čokoládové muffiny s tvarohem a vejci jsou významným zdrojem bílkovin. Mají vláčný, hutný střed jako brownie a nejlépe chutnají po mírném zchladnutí.

Na porci: 211 kcal · 12 porcí

Kávový koláč z hrnku s krémem ze skyru a vrstvou kakaového prášku je inspirovaný tiramisu. Vejce a skyr dodávají bílkoviny a erythritol dodává sladkost bez přidaného cukru.

Na porci: 329 kcal · 1 porce

Pečený koláč ze sušenkového těsta s tvarohem a kousky hořké čokolády má měkký střed a lehce zlatavé okraje. Tvaroh a vejce mu dodávají pořádnou porci bílkovin a dezert nejlépe chutná ještě mírně teplý.

Na porci: 455 kcal · 3 porce

Z najemno nastrouhané dýně, celozrnné mouky a jogurtu vznikne koláč ochucený skořicí a muškátovým oříškem. K přípravě vláčného, jemně sladkého dezertu stačí malé množství oleje a cukru.

Na porci: 210 kcal · 6 porcí

Muffiny s dýní a tvarohem mají vláčnou střídku a jemnou skořicovou vůni. Tvaroh a vejce jsou významným zdrojem bílkovin a dýně dodává muffinům barvu a jemnou sladkost.

Na porci: 144 kcal · 12 porcí

Kakaová piškotová roláda je plněná krémem z tvarohu, skyru a polohořké čokolády. Mléčné výrobky a vejce zajišťují vydatnou porci bílkovin a čokoláda dodává náplni chuť a krémovou konzistenci.

Na porci: 299 kcal · 8 porcí

Toto vláčné brownie z červených fazolí a banánu neobsahuje žádné živočišné suroviny. Kakaový prášek mu dodává čokoládovou chuť a maliny vyvažují sladkost ovocnou kyselostí.

Na porci: 260 kcal · 4 porce

Měkké muffiny se připravují z ovesných vloček, zralého banánu a velké porce borůvek. Skořice podtrhuje ovocnou sladkost a díky jogurtu zůstávají muffiny vláčné i s malým množstvím tuku.

Na porci: 437 kcal · 2 porce

Celozrnné muffiny se připravují s borůvkami, zralým banánem a skořicí. Skyr jim dodává vláčnost a ovoce přirozenou sladkost, takže není potřeba velké množství tuku.

Na porci: 361 kcal · 2 porce

Tyto vláčné snídaňové muffiny se připravují z bílého jogurtu s jablkem, skořicí a vanilkovým extraktem. Z uvedeného množství vyjde 6 menších muffinů, po 3 na osobu.

Na porci: 531 kcal · 2 porce