Gulasze

Mielony indyk i ziemniaki gotują się w jednym garnku z papryką, a na koniec trafiają do lekko pikantnego sosu pomidorowego. To pełny obiad z miękkimi kawałkami ziemniaków i wyraźnym smakiem słodkiej oraz ostrej papryki.

Na porcję: 520 kcal · 2 porcje

Kurczak duszony z pomidorami, czosnkiem, czerwoną papryką i fasolą tworzy gęsty gulasz bez zagęszczania mąką. Podaj go z kaszą jaglaną, która gotuje się równolegle z przygotowaniem mięsa.

Na porcję: 638 kcal · 2 porcje

Fasola ze śliwkami w delikatnie zagęszczonym sosie z cebulą, zielem angielskim i goździkiem. Suszone owoce nadają jej naturalną słodycz, a przyprawy podkreślają wigilijny charakter dania.

Na porcję: 494 kcal · 3 porcje

Wołowina duszona z marchewką, cebulą i pieczarkami w sosie z dodatkiem sosu sojowego. Podana z kaszą gryczaną tworzy sycący, wysokobiałkowy obiad dla jednej osoby.

Na porcję: 676 kcal · 1 porcja

Jednogarnkowy obiad z mielonym indykiem, ziemniakami i papryką w pikantnym sosie pomidorowym. Tymianek i natka pietruszki nadają mu ziołowy charakter, a ziemniaki lekko zagęszczają sos podczas gotowania.

Na porcję: 496 kcal · 2 porcje

Pomidorowy gulasz z bakłażanem, czerwoną fasolą i tofu, doprawiony wędzoną papryką oraz chili. Podany z kaszą jaglaną stanowi sycący, wegański obiad z jednej patelni i małego garnka.

Na porcję: 661 kcal · 2 porcje

Wołowina, ziemniaki i warzywa duszone w sosie z papryką oraz majerankiem. Użycie delikatnego rostbefu pozwala przygotować jednogarnkowy gulasz w pół godziny.

Na porcję: 486 kcal · 2 porcje

Warzywny gulasz z ciecierzycą, marchewką i papryką w gęstym sosie pomidorowym. Odrobina chili nadaje mu łagodną ostrość, a natka pietruszki odświeża smak.

Na porcję: 730 kcal · 2 porcje

Kurczak duszony z papryką, cukinią i pomidorami w ziołowym, lekko pikantnym sosie inspirowanym kuchnią bałkańską. Podany z kuskusem tworzy wysokobiałkowy obiad z dużą porcją warzyw.

Na porcję: 605 kcal · 1 porcja

Mielony indyk i ziemniaki duszą się w jednym garnku z czerwoną papryką, a na końcu łączą z pomidorowym sosem. Słodka i wędzona papryka nadają daniu wyrazisty smak, a odrobina chili zapewnia delikatną ostrość.

Na porcję: 540 kcal · 2 porcje

Kurczak duszony z papryką i pomidorami, doprawiony czosnkiem, oregano oraz odrobiną ostrej papryki. Podany z kuskusem tworzy wysokobiałkowy obiad z dużą porcją warzyw.

Na porcję: 618 kcal · 1 porcja

Kapusta kiszona duszona z pieczarkami i suszonymi borowikami ma wyraźnie kwaśny, grzybowy smak. Żurawina łagodnie przełamuje kwasowość, a cebula, kminek i przyprawy nadają potrawie tradycyjny charakter.

Na porcję: 173 kcal · 6 porcji

Gulasz z piersi indyka z pieczarkami w sosie śmietanowym doprawionym papryką i odrobiną chili. Podany z purée z batatów tworzy wysokobiałkowy obiad, w którym słodycz dodatku równoważy delikatną ostrość sosu.

Na porcję: 646 kcal · 2 porcje

Potrawka z indyka, pomidorów i papryki z makaronem orzo, który łączy się z kremowym sosem. Śmietanka łagodzi pomidorową kwasowość, a niewielka ilość chili nadaje daniu delikatną ostrość.

Na porcję: 641 kcal · 2 porcje

Jednogarnkowy gulasz z ciecierzycy, cukinii i papryki w pomidorowym sosie z oregano. Część ciecierzycy rozgnieciona podczas gotowania naturalnie zagęszcza sos, dzięki czemu nie potrzeba mąki ani śmietany.

Na porcję: 445 kcal · 2 porcje

Ziemniaki i ciecierzyca duszone w pomidorowym sosie z kuminem, kolendrą i słodką papryką. To sycący, roślinny obiad jednogarnkowy z wyraźnym korzennym aromatem.

Na porcję: 466 kcal · 2 porcje

Gęsty gulasz z czerwonej soczewicy, marchewki i papryki w pomidorowym sosie. Chili nadaje mu ostrości, a tymianek, majeranek i natka pietruszki podkreślają ziołowy smak.

Na porcję: 389 kcal · 4 porcje

Tofu, marchew, papryka i zielony groszek w pomidorowym sosie doprawionym kuminem i słodką papryką. Podane z ryżem tworzą pełny wegański obiad, który przygotujesz w około 40 minut.

Na porcję: 588 kcal · 4 porcje

Kurczak duszony w czerwonym winie z pieczarkami, boczkiem i warzywami. Powolne gotowanie sprawia, że mięso jest miękkie, a sos nabiera wyraźnego winnego i grzybowego smaku.

Na porcję: 801 kcal · 4 porcje

Pomidorowy gulasz z papryką, cukinią, pieczarkami i ciecierzycą, doprawiony oregano i odrobiną ostrej papryki. Ser typu parmezan zagęszcza sos i nadaje mu wyrazisty smak; do wersji wegetariańskiej wybierz ser z podpuszczką mikrobiologiczną.

Na porcję: 409 kcal · 4 porcje

Pomidorowa potrawka z soczewicą i makaronem pełnoziarnistym to szybki, sycący obiad bez mięsa. Czosnek, oregano i odrobina chili nadają jej wyrazisty, lekko pikantny smak.

Na porcję: 453 kcal · 2 porcje

Cienkie paski cielęciny z pieczarkami w śmietankowym sosie z białym winem to klasyczna potrawka po zurysku. Krótkie smażenie mięsa pozwala zachować jego delikatność, a pieczarki nadają sosowi wyraźny grzybowy smak.

Na porcję: 466 kcal · 4 porcje

Dahl z czerwonej soczewicy z pomidorami, imbirem i korzennymi przyprawami. Soczewica dostarcza białka i podczas gotowania rozpada się, tworząc gęste, sycące danie o wyraźnej ostrości.

Na porcję: 432 kcal · 3 porcje

Domowy gulasz z kiełbasą, ziemniakami i papryką w kremowym sosie. Słodka papryka, majeranek i niewielka ilość koncentratu pomidorowego nadają mu klasyczny, wyrazisty smak.

Na porcję: 595 kcal · 6 porcji